Rabu, 16 Januari 2013

5 Tips Bersemangat Setiap Saat


Masih ingatkah bagaimana bersemangatnya kita setiap saat di masa kecil?
Setelah tumbuh dewasa dan mengalami banyak hal dan masalah, kita pasti mudah merasa ‘down’, tidak beremangat dan merasa sangat payah dan kelelahan.

Cobalah 5 tips di bawah ini untuk tetap antusias dan bersemangat sepanjang waktu.

1. Tidur
Jika ingin hari kita menjadi menyenangkan dan penuh energi, kita harus melalui malam dengan damai. Kurangnya waktu tidur akan melemahkan tubuh kita. 6-8 jam tidur di malam hari adalah langkah pertama untuk menjadi bersemangat sepanjang waktu.

2. Berpikir positif
Penghancur motivasi terbesar adalah pikiran negatif. Sadarilah bahwa pikiran negatif hanya menyebabkan efek yang juga negatif. Selalu berpikir positif tentang apapun yang kita kerjakan akan menghasilkan yang terbaik dari diri kita.

3. Perhatikan kebiasaan makan
Bukan hanya tentang kesehatan atau kebugaran. Makanan sehat dengan serat, vitamin dan protein benar-benar bertindak sebagai katalis untuk membuat kita tetap aktif sepanjang waktu. Hindari fast food karena akan membuat kita merasa lelah dan mengantuk.

4. Musik dan suasana hati
Salah satu teknik yang dapat kita coba adalah mendengarkan lagu favorit di setiap waktu luang. Atau bila kita harus berurusan dengan beberapa pekerjaan yang membosankan, dengarkan atau nyanyikanlah lagu-lagu favorit kita disela-sela melakukan pekerjaan. Terdengar aneh, tapi sangat efektif.

5. Atur jadwal senyaman mungkin
Beberapa pekerjaan mungkin tampak tidak pernah berakhir. Dalam kasus seperti ini, cobalah untuk mengatur jadwal, catat tujuan jangka pendek kita dan fokus. Ini akan membantu melepaskan beban sedikit demi sedikit dan juga membantu kita melakukan pekerjaan dengan lebih baik.

Selain semua tips di atas, percikan air dingin ke wajah juga dapat membuat kita bersemangat.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar